Kesehatan

Makanan Penambah Berat Badan

cara menggemukan badan

Cerdas dalam memilih makanan untuk meningkatkan berat badan sangat baik agar tidak merugikan kesehatan badan. Seperti makanan cepat saji sangat cepat menggemukan badan tetapi jenis makanan ini memberikan banyak risiko penyakit atau dapat menurunkan kesehatan tubuh Anda, seperti dapat menimbulkan risiko timbunan kolesterol yang nantinya akan sangat berbahaya bagi tubuh dan bisa menyebabkan beberapa penyakit komplikasi sepeti jantung. Sehingga diperlukan pemilihan makanan yang tepat untuk menambah berat badan dan tetap menjaga kesehatan tubuh Anda.

Bermacam-Macam Makanan Untuk Menggemukan Badan

Ada banyak jenis makanan yang dapat membantu menambah berat badan dengan sehat, pertama adalah jenis makanan daging. Daging sendiri dapat diperoleh dari sapi untuk daging merah dan daging ayam. Daging merah merupakan sumber kalori yang tinggi, protein, zat besi dan juga lemak. Kalori yang terkandung di setiap 100 gram terdapat 220 kalori. Dengan memasak daging merah menggunakan cara yang berbeda juga akan memberikan kadar kalori yang tinggi seperti daging merah yang diolah menjadi masakan rendang akan meningkat kalorinya menjadi 285 yang sudah pasti sangat membantu menggemukan badan. Sedangkan daging merah yang diolah dengan dipanggang akan meningkat kalorinya menjadi 150 yang awalnya 70 kalori.  Selanjutnya adalah daging ayam yang sangat ampuh dalam menambah berat badan karena kandungan protein serta lemaknya yang tinggi. Bagian dari ayam memiliki kandungan kalori yang berbeda-beda setiap 100 gramnya yaitu pada dada ayam mengandung kalori sebesar 192 kalori, kulitnya 349 kalori. Olahan daging ayam juga berpengaruh yaitu sate ayam memiliki kalori sebesar 466 sedangkan yang dipanggang sebesar 482 kalori.

Makanan yang lainnya yang dapat meningkatkan berat badan adalah ikan salmon, meskipun memiliki harga yang cukup mahal tetapi ikan salmon dapat memantu menambah berat badan. Selain kandungan omega 3 di dalamnya juga mengandung sumber lemak kaya protein. Kalori di dalamnya sebesar 146 kalori per 100 gram. Kemudian jeroan daging misalnya dari kambing, sapi dan ayam. Itulah beberapa jenis makanan kaya protein, lemak serta kalori yang dapat membantu menambah berat badan. Ada berbagai tips yang bisa ditemukan dari web http://caraingingemuk.com untuk menambah berat badan, mulai dari obat, suplemen, makanan, sayur buah dan informasi lainnya.

Kesehatan

Atasi Batuk Cara Tradisional

tips kesehatan

Batuk atau biasanya lebih tenar dengan gejala sakit tenggorokan merupakan salah satu penyakit dimana memang Anda akan merasakan radang pada tenggorokan Anda. Hal ini bisa membuat Anda merasa sangat risih. Terlebih memang nantinya Anda akan merasakan sakit pada tenggorokan Anda dan juga rasa gatal pada tenggorokan Anda. Hal inilah yang membuat kegiatan atau aktivitas harian Anda akan menjadi sangat terganggu. Karena itulah terkadang banyak orang yang memang akan merasakan untuk mengonsumsi makanan atau minuman apapun yang memang bisa meredakan batuk atau sakit tenggorokan yang memang mereka rasakan. Terlebih memang Anda yang ingin cepat dalam penyembuhannya maka akan memilih untuk mengonsumsi obat.

Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan Cara Tradisional

Umumnya masyarakat lebih memilih untuk mengonsumsi obat atau bahan racikan yang sudah tersedia dan hanya tinggal mengonsumsinya saja tanpa harus membuatnya. Obat atau yang lainnya dikonsumsi dengan tujuan untuk meredakan rasa gatal dan rasa sakit pada tenggorokan pasien. Namun sebenarnya dengan mengonsumsi obat yang seperti itu juga bisa menimbulkan dampak samping yang tanpa sadari bisa membahayakan tubuh Anda. Untuk itu, sebenarnya sakit tenggorokan masih bisa dicegah atau masih bisa diobati dengan cara yang tradisional. Cara yang bisa Anda lakukan adalah dengan menggunakan kencur. Dimana kencur dicuci bersih dan dikupas selanjutnya Anda konsumsi mentah-mentah. Karena nantinya bisa memberikan efek segar pada mulut. Atau Anda juga bisa mengonsumsi cara tradisional dengan menggunakan jeruk nipis yang dicampurkan pada kecap. Perbandingan yang digunakan dalam obat ini adalah kecap : jeruk nipis sebesar 1 : 2. Dengan tujuan untuk mengurangi rasa masam pada air jeruk.

Dengan adanya cara yang tradisional tersebut Anda bisa mendapatkan banyak efek yang lebih positif untuk tubuh Anda. Karena memang bisa diserap dan tidak membahayakan bagi tubuh Anda. Bahkan keuntungan yang bisa Anda dapatkan kembali adalah sebuah kemudahan dalam mendapatkan bahan yang akan digunakan dan juga harga yang ekonomis bisa menjadi salah satu keunggulan dengan mengobati batuk cara yang tradisional.

Kesehatan

Bahaya Penggunaan High Heels Setiap Hari

tips kesehatanHigh heels tidak terlepas dari penampilan seorang perempuan dimana banyak perempuan yang tidak merasa percaya diri jika penampilan yang dimiliki tidak dilengkapi dengan heels. High heels dapat digunakan untuk  memberi kesan tinggi pada seseorang yang menggunakannya sehingga sangat cocok digunakan oleh Anda yang memiliki tubuh kurang terlalu tinggi. Penggunaan heel dapat mempercantik penampilan seseorang menjadi lebih cantik karena dapat membuat kaki Anda akan menjadi jenjang. Tubuh tinggi dengan kaki jenjang tentu akan memberikan penampilan yang sempurna bagi para perempuan. Bukan hanya memperhatikan kecantikan penampilan yang dimilikinya saja melainkan kelebihan dan kekurangan yang akan dialami jika menggunakan sepatu hak tinggi dalam setiap aktivitasnya. Banyak profesi yang digeluti oleh setiap perempuan yang menuntut dirinya untuk dapat menggunakan sepatu berhak tinggi dalam setiap harinya sehingga tidak perlu memberikan waktu luang untuk kaki Anda dalam berjalan dengan benar tanpa menggunakan hak tinggi.

Apa Saja Bahaya Penggunaan High Heels Setiap Hari?

High heel atau sepatu hak tinggi memang memberikan penampilan setiap perempuan menjadi lebih kece dan keren. Namun, selain dengan manfaat tersebut ternyata heels memiliki efek negatif bagi kesehatan tubuh para penggunanya terutama jika sepatu hak tinggi tersebut digunakan dalam setiap harinya tanpa memberikan kaki untuk bernafas dengan berjalan tanpa adanya hak tinggi. Bahaya penggunaan hak tinggi antara lain adalah memberikan perubahan yang cukup signifikan pada bagian tubuh dimana tubuh menjadi lebih melengkung karena tulang belakang menjadi tidak sejajar, otot tubuh menjadi mengecil, dapat menyebabkan tumor jinak apabila pengguna heels memiliki tinggi yang tidak seimbang dengan keserasian tanpa menimbulkan penyempitan, beresiko tinggi apabila sering kali digunakan dalam setiap aktivitas karena dapat memberikan efek yang tidak baik untuk kehamilan dan meningkatkan resiko keseleo.

Dengan adanya efek negatif dalam penggunaan sepatu hak tinggi apabila digunakan dalam setiap harinya maka seharusnya Anda sebagai perempuan meminimalkan penggunaan hak tinggi jika dirasa tidak dibutuhkan sekali dalam melengkapi penampilan diri Anda.

Kesehatan

Bahaya Dibalik Tubuh Kekurangan Serat

tips kesehatanBerhati-hatilah apabila Anda adalah salah satu orang yang kekurangan mengkonsumsi serat setiap harinya. Sangat wajib bagi siapa saja untuk memastikan bahwa setiap hari kebutuhan seratnya terpenuhi melalui makanan maupun suplemen serat. Karena, peranan penting dari serat ini sangat baik dan bermanfaat. Dikarenakan mereka yang kekurangan serat bahkan bisa sangat mudah terkena penyakit. Masalahnya, kekebalan tubuh menjadi semakin menurun dan membuat orang yang kekurangan serat cenderung kurang sehat. Karena sebanyak 70 persen kekebalan tubuh dibentuk dari sel-sel yang ada di saluran pencernaan kita. Sehingga kebutuhan akan asupan serat juga penting sekali.

Benarkah Tubuh Kurang Serat Datangkan Penyakit?

Supaya sistem kekebalan tubuh kita bisa berfungsi dengan maka kita juga perlu meningkatkan sistem pencernaan kita supaya bisa bekerja dengan baik pula. Memastikan tubuh kita bahwa sudah tercukupi kebutuhan seratnya akan mengurangi risiko tubuh menjadi rentan terkena penyakit. Walaupun banyak orang yang menyepelekannya, pastinya kekurangan serat akan berimbas pada berbagai masalah yang bisa Anda alami. Banyak orang yang mengeluhkan beberapa masalah pencernaan seperti gula darah menjadi kurang stabil. Kekurangan serat bagi tubuh cenderung bisa meningkatkan risiko orang terkena gula darah. Karena penyerapan gula yang kurang sempurna membuatnya cepat naik. Selain itu sembelit atau susah buang air besar juga masalah lain akibat kekurangan serat.

Selain beberapa masalah di atas, bahkan penyakit jantung, kadar kolesterol menjadi naik, tubuh menjadi mudah lelah, berat badan yang naik serta komplikasi jangka panjang pada penderita diabetes. Pentingnya kebutuhan serat setiap hari harus dipenuhi guna meningkatkan kesehatan. Setidaknya seorang pria harus memenuhi kebutuhan serat sekitar 38 gram, sedangkan 25 gram untuk wanita dengan rentang usia 18 hingga 50 tahun. Adapun jenis makanan yang patut Anda konsumsi dalam rangka meningkatkan kebutuhan serat seperti kacang polong, wortel, sayuran hijau, tepung gandum, jagung, labu, kentang serta kacang panjang. Tidak lupa juga untuk melengkapinya dengan konsumsi buah seperti jeruk, pisang, apel, mangga, buah pir yang semuanya tentu saja kaya akan serat.